KURSE & Co.

Aktuelle Kurse

Samstags, 9:00-10:30 "Weekend Flow" im Yogastudio Olpe
Sonntags, 12:00-13:00 "Spicy Flow" bei JayJay in Köln-Ehrenfeld

Mehr Infos unter "Aktuelles".


Personal Yoga Coaching

Im ganz privaten Rahmen, nur Du und ich.
Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ab in Deine eigene Welt.
Der Fokus liegt auf der richtigen Ausführung der Posen und auf Deinem Wohlergehen.
Die Stunde kann fordernd oder ruhig gestaltet werden, so wie Du es Dir wünscht.

Kosten: 75min à 108,00€


Breathwork - die Kraft des Atmens

Der "Verbundenen Atem" in Anlehnung an das Holotrope Breathwork nach Stanislav Grof ist bewusstes, vertieftes Atmen in Kombination mit lauter Musik.
Dadurch kann sich Dein Tor zum Unterbewusstsein öffnen. Dabei geht es weniger um "Pranayama" (das bewusste Lenken der Atmung) als vielmehr ums Loslassen bzw. die völlige Hingabe. 
Diese Art der Atmung ermöglicht Dir 

• Transformation körperlicher Spannungen,
• tieferen Zugang zu Emotionen, 
• mögliche Aufarbeitung von tiefsitzende Themen,
• Regulation deiner Energie,
• erhöhte Achtsamkeit zu Dir und Deinem Körper und
• evtl. spirituelle und psychedelische Erfahrungen.
  

Es entsteht Raum für Klarheit, Ruhe und neue Einsichten. Viele erleben ein Gefühl von Weite, innerem Frieden oder Verbundenheit mit sich selbst und dem Leben.

Diese Art von Breathwork ist kontraindiziert bei:

• diversen HK-Erkrankungen
• Pneumothorax u.a. Lungenerkrankungen
• Organerkrankungen im Abdomen
• Schwangerschaft
• Hernien
• div. Erkrankungen des ZNS
• Netzhauterkrankungen und Glaukom
• Psychosen

Wenn Du unsicher bist, ob Breathwork das richtige Mittel der Wahl ist oder Du Dich in einer Gruppe unsicher fühlst, kann ich Dir eine 1:1 Session mit mir ans Herz legen. In einem ganz privaten Rahmen schauen wir uns den Status Quo Deiner Atmung an und ermitteln die richtige Atem-Technik für Dich.

Firmen Yoga

Ihnen liegt das Wohlergehen Ihrer Mitarbeiter am Herzen und Sie wollen einen körperlichen und geistigen Ausgleich zu einem stressigen Arbeitstag für Ihre Mitarbeiter schaffen?

Yoga innerhalb Ihres Unternehmens trägt nicht nur zu einem entspannterem Arbeitsklima bei, sondern fördert auch die Gesundheit Ihrer Angestellten.
Wenn Sie Ihre Arbeitnehmer gesund und stark halten möchten, melden Sie sich jetzt!

Mein Unterricht 

Mein Vinyasa-Yoga-Unterricht gestaltet sich sportlich herausfordernd und spielerisch fließend. 
Enthalten sind in jeder Kurseinheit eine Meditation und eine Endentspannung zum Schluss, je nach Teilnehmerlevel auch eine Atemübung (Pranayama).

In den letzten Monaten habe ich mich durch mehrere Yogarichtungen inspirieren lassen und habe so meinen eigenen Stil entwickelt, den ich Holistic Yoga nenne.

Holistic Yoga ist für jedes Level geeignet und zielt darauf ab, durch bestimmte Atem- und Meditationstechniken sowie ausgesuchte Yogaposen bewusst einen energetischen Shift herbeizuführen.
Diese Änderung ist körperlich, geistig und emotional durch das Praktizieren von Holistic Yoga erfahrbar.
Beispielsweise kann eine Praxis energetisierend, entlastend oder sogar immunstärkend sein. Teilnehmer berichteten nach den Kursen oftmals, von einem schmerzbefreiten Zustand, "lösenden" Momenten und einem allgemein besseren Wohlbefinden.
Basierend auf dieser Praxis habe ich daher ein 8-wöchiges Kurskonzept erstellt, welches sich an Personen richtet, die an chronischen Schmerzen leiden.

Wenn du dich dadurch angesprochen fühlst, lasse dich auf die Warteliste für den nächsten Kurs setzten.